朝の散歩は朝食の前に！
今朝も5時台に目が覚めました。そして散歩です。
これが何とも気持ちがイイ！！！
最高の瞬間なのです。
週に半分くらいは息子がついてきてくれるのですが、今日は眠っておりました。
週末に遊び疲れたんだろうなぁ。
この写真は今朝撮ったものです。
5時台なのに日がこんなに高い。
今朝の日の出は4時40分。一時間もたてばこれくらいになるんですね。
これまでは、通勤が徒歩だったので川沿いをずっと歩いていたのですが、引越しをして事務所まで少々遠くなってしまったので、朝の散歩にシフト。
でも同じように水辺を歩くのは変わらない。
そして、見つけるものもかわらない！！！思えば、前もキイチゴを川原で採っていましたね。
美味しそうですね。ルビーのような色で、川沿いの宝石とでも呼ぼうかな！
そして、ゲットしたら直ぐ私の朝食へ！
朝食は（モーニングじゃない日は）自家製ヨーグルト
私のヨーグルト作りも、もう5年になるんですね・・・
完全に元取れましたね！！！
これがガーデンドクター柴ちゃんの朝食スタイル。
ヨーグルトだと腸の調子もいいし、カロリーも低い。
ヨーグルトの乳酸菌には餌となるたんぱく質や炭水化物が必要なので一緒にバナナもセットで。
先日書いたブログでは-9.2Kgのダイエットしたという話をしましたが、今もまだそれ程体重は変わっていません。
-8.2くらいですかね。
これもヨーグルトのおかげだとおもいます。
これだけ混ざるとヨーグルトも色々な味がしますが、キイチゴは甘酸っぱくて凄い存在感！
やっぱり採りたての自然のものの力は凄いなと感じました！！！
